Vitalität und Performance

mit unseren Workshops fühlen Sie sich gleich besser!

Fit in Rain - Lektionenplan

 

LES MILLS
BODY-BALANCE

 
Montag, 18.00 – 18.55 Uhr
Dienstag, 09.00 – 09.55 Uhr
Dienstag, 19.10 – 20.05 Uhr
Freitag, 09.00 – 09.55 Uhr

LES MILLS BODYBALANCE ist eine einzigartige Kombination aus einfachen Dehnübungen, fliessenden Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates, begleitet von harmonischer Musik.

Dieses Programm zielt darauf ab, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Körpermitte zu stärken. Gleichzeitig trägt es zur Stressreduktion bei und fördert ein anhaltendes Wohlbefinden.

BODYBALANCE hat positive Auswirkungen auf deinen Geist, Körper und Alltag.


Bauch Intensiv

 
Montag 08.45 – 09.15 Uhr
Montag 19.45 – 20.15 Uhr
Donnerstag 08.45 – 09.15 Uhr

In diesem Programm liegt der Schwerpunkt hauptsächlich auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Durch gezielte Übungen werden insbesondere der Bauch, das Gesäss und der Rücken gekräftigt.

Dieses halbstündige Workout verhilft dir zu einem attraktiven Erscheinungsbild und macht dich stark.


M. A. X.

 
Montag 19.10 – 19.40 Uhr
Dienstag 18.30 – 19.00 Uhr
Mittwoch 08.30 – 09.15 Uhr (M.A.X. plus)
Donnerstag 09.20 – 09.50 Uhr
Donnerstag 19.10 – 19.55 Uhr (M.A.X. plus)

M.A.X. ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel- und Körperformung. Basierend auf neuesten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert, während gleichzeitig die Fettverbrennung optimiert wird.

Durch die hohe Intensität, eine vielfältige Auswahl an Übungen und geschickte Kombinationen werden Ausdauer, Kraft und Kondition verbessert.
Ein äusserst effektives Training ist garantiert.


BOOST

 

Boost ist ein intensives und effektives Konditionstraining, das gezielt auf die Straffung der Beinmuskulatur abzielt. Zusätzlich werden Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur gestärkt, während der Stoffwechsel optimiert wird.Die Übungen werden an verschiedenen Stationen durchgeführt, und die Trainingseinheit dauert 35 bis 40 Minuten.

Die Übungen werden an verschiedenen Stationen durchgeführt, und die Trainingseinheit dauert 35 bis 40 Minuten.

Boost wird momentan nicht angeboten!


Fit-Dance für Erwachsene

 
Mittwoch 18.30 bis 19.20 Uhr

Du tanzt gerne und möchtest gleichzeitig noch deinen Körper straffen und deine Beweglichkeit fördern? Dann ist FitDance genau das Richtige für dich. Neu trainieren wir jeweils am Mittwoch im Studio «Fit in Rain». Die Stunde ist jeweils über mehrere Wochen aufgebaut und für jedes Alter und Niveau geeignet.

Neben sich wiederholenden einfacheren und schwierigeren Choreografien trainieren wir in jeder Stunde die wichtigsten Muskelgruppen für Bauch, Beine und Po. Zum Abschluss fördern wir dann noch etwas die Beweglichkeit mit passenden Dehnübungen.


Preisliste

Bodybalance

CHF 19.00

  • Beweglichkeit verbessern
  • Körpermitte stärken
  • Spannungen lösen
  • Ruhe und Gelassenheit fördern
M.A.X.

CHF 11.00

  • Intensiv Ganzkörpertraining
  • Schwerpunkt: Muskel-/Körperform
  • Kraft und Ausdauer
  • Super effektives Training
Bauch Intensiv

CHF 11.00

  • Alles rund um den Bauch
  • Rumpfmuskulatur
  • Gesäss kräftigen
  • Lässt dich gut aussehen